Donuk Omuz (Omuz Periartriti) ve Donuk Omuz Egzersizleri

Omuz periartriti nedir?
Omuz ekleminin hareket açıklığının kaybedilmesine omuz periartriti (OP) denir. Adezif kapsülit ve donuk omuz olarak da adlandırılır.

OP’ nin belirtileri nelerdir ?
En önemli belirti omuz hareketlerinde her yöne kısıtlılıktır. Hasta saçını tarayamaz, elini sırtına değdiremez, asker selamı veremez, ….vs. Ayrıca özellikle geceleri artan şiddette omuz ve kol ağrıları vardır.

OP’nin sebepleri nelerdir ?
Omuz periartritinin bir çok sebebi vardır. Bazen bu sebeplerin birden fazlası bir araya gelebilir. Şeker hastalığı, iltihaplı romatizmalar, boyun fıtığı ve kireçlenmeleri, akciğer hastalıkları, omuz çevresi kasların yapışma yerlerindeki zorlanmalar ve tendinitler en önemli sebepleridir. Ancak bazen hiçbir sebep bulunamayabilir.

OP’nin seyri nasıldır ?
Omuzdaki ağrı ve hareket kısıklığı başlıca 3 aşamada seyreder.

Erken dönem: Başlangıçta omuz çevresinde çok şiddetli ve hareket kısıtlığı vardır. 3-8 ay kadar sürer.

Yapışıklık dönem : Bu dönemde ağrı biraz azalmış fakat hareket kısıtlığı daha da belirginleşmiştir. Bu dönem 4-6 ay kadar sürer.

Üçüncü dönem : Ağrı iyice azalmıştır, ancak hasta omuzunu hiç hareket ettiremez. Bu devre 1-3 ay kadar sürer. Bu devreden sonra omuz hareketlerinde kısmen iyileşme olur. Eğer iyi tedavi edilirse omuz hareket açıklığı hemen hemen eski haline gelir.

Omuz periartritinin tedavisi nasıl olmalıdır ?
Omuz eklemini hareketsizlikten korumak en önemli koruyucu tedbirdir. Başlangıç döneminden soğuk uygulamalarını, ilerlemiş dönemlerde ise daha çok sıcak uygulamalar iyileşmede katkıda bulunur.

Derin ve yüzeysel ısıtıcı, elektroterapi, eklem hareket açıklığı egzersizlerini içeren fizik tedavi kürleri bugün için en iyi tedavi yöntemdir. Hastalığa sebep olan faktörler de ihmal edilmemelidir. Omuza yapılacak eklem içi veya bazı hastalarda eklem çevresine yapılacak enjeksiyonlar iyi sonuçlar vermektedir.

Omuz periartriti için yapılacak egzersizler:
Egzersiz 1 (sarkaç):

Ağrısız taraftaki kolunuzla bir masanın kenarından tutunuz. Gövdenizi öne doğru eğiniz, ağrılı kolunuzu öne-arkaya, öne ve daireler çizecek şekilde sallayın. Bir süre sonra elinizle bir ağırlık alın.

Egzersiz 2 ( makara ) :
Tavanda yada duvardaki bir çengele ip geçiriniz. İpin her iki ucunu sağ ve sol elinizle tutunuz, sağlam kolunuzla ağrılı kolunuzu havaya kaldırın.

Egzersiz 3 ( tırmanma egzersizi ) :
Yüzünüz duvara dönük olarak ellerinizle duvara tırmanınız.

Egzersiz 4 (elle omuz germe) :
Hasta omuzunuzu önden çaprazlayarak dirseğinizden tutarak ağrılı omuzunuzu geriniz.

İlgili Olabilecek Yazılar:

Donuk Omuz (Frozen Shoulder, Omuz Periartriti)

Çarpık Ayak (Clubfoot)

Omuz Anatomisi

Ayakta Çalışma

Boyun Egzersizleri

Yorumlar:

YÜCEL TURAN yazmış;
13 Ağu 2008 - 11:30

merhabalar doktor bey.ben size birşey danışacam.benim sağ omuzum ilk kez çıktı.yaklaşık 2,5 ay oldu.halen ağrılarım var omuzumu yukarı kaldıramıyorum.ne yapmalıyım

emıne yazmış;
27 Ağu 2008 - 19:02

Merhablar.ben 2yıl önce sol omuzumun ağrısı üzerine dokatora gıttım bana bursit teşhisi kondu fakat doktor ilaç vermedı ağrılarım hala devam ediyo kıkırdak kemıklerım boynumda baş ağrısı olştu;bana bu konuda yardım cı olurmuusnuz

saime yazmış;
17 Eyl 2008 - 9:54

merhabalar benim omuzum ters harekette çıktı,doktora gittim .omuzuma kortizon yaptı .6 ay kadar hiç ağrım olmadı .şimdi yine ağrıyor acaba yine iğne olsammı ağrım çok .teşekkür ederim.

gülşin yazmış;
21 Eyl 2008 - 17:17

iyi günler 1 yıl önce sağ omuz ağrıları ve kolumu oynatamam ile başladı üniversite hastansinde 45 fizik tedavi ve makineye bağlanarak eksersiz hareketleri yaptım geçmedi kortizonlu iğne omuzdan yapıldı yine geçmedi ameliyat dediler şimdi sol kolum aynı şekilde ameliyatla ilgili bilgi alabilirmiyim ameliyatın narkozla uyutularak normalde yapamaığım hareketleri yaptırmak olduğunu söylediler ne kaar doğru şimien çok tşk ederim

tolga baykara yazmış;
06 Şub 2009 - 9:02

Hayırlı günler,
3,4 aydır sol oluzumu kullanamıyorum,yukarı yada geriye hareketlerde aşırı ağrı oluyor.Geçer diye bekledikçe hiç bir değişiklik olmadı,şimdi egzersizlere başladım,sadece sarkaç hareketi yapabiliyorum,diğer hareketlerde ağrı var.yaklaşık kaç haftada geçer.
teşekkürler