3 Mayıs 2008 - 6:02El ve Bilek Eklemlerini Koruma

Ellerinizin ve bileklerinizin daha sağlıklı olabilmesi için dikkat etmeniz gereken hususlar:

• Aynı el ile yapılan tekrarlayıcı hareketlerden kaçınınız.
• El bileği ve el ile yapılan işlerde ön kol ve kolunuzu da kullanınız.
• Yazı yazmak, ince el işleri yapmak gibi aktivitelere sık sık ara verin.
• Kalem, çekiç, tornavida gibi elle kullanılan alet ve malzemelerde kavramayı kolaylaştırmak için kalın saplı olanlarını tercih edin.
• Yazı yazarken parmaklarınızı fazla sıkmayın ve bileklerinizi düz tutun. Bu durum özellikle çocukları ileride el ve bilek problemlerinden korumak için önemlidir.
• El ve bilekle ilgili sorunlarınız varsa bir istirahat splinti yada bilek desteği kullanın.

Etiketler: bilek ağrıları, bilek ağrısı, el ve bilekleri koruma