Diyet ve Osteoporoz

Özellikle hayatın erken dönemlerinde kemik sağlığına uygun bir diyet hayatın ileriki dönemlerinde OP riskini azaltır. Kronik Ca eksikliği OSTEOPOROZ için en önemli risk faktörüdür. Ağızdan Ca emilimi az olduğu zaman ya da herhangi bir nedenle böbreklerden Ca atılımı arttığı zaman PTH seviyesi yükselerek kemiklerden Ca kana karışır. Bunun sonucu kemikte Ca eksikliği oluşur, yani OP ortaya çıkar.
Konunun Devamini oku »

Osteoporoz ve Diyet

* 1 . Meşrubatların fazla içilmemesi
* 2. Etiketlerin okunarak fazla fosfor içeren gıdaların yenmemesi (kırmızı et)
* 3. Hayvani protein alımının azaltılması
* 4. Bitkisel proteinlerin tercih edilmesi (baklagiller)
* 5. Süt ve süt ürünleri barsak şikayetlerine neden olmuyorsa fazla miktarda alınması

Konunun Devamini oku »